Posts Tagged "Drikkevarer"

Smoothie med spinat og banan

Posted on mar 5, 2016 | 2 comments

spinatsmoothie

Denne her smoothie er klart en af mine favoritter! Den er virkelig nem at lave og smager sødt og dejligt samtidig med at den er super sund. Den er meget børnevenlig, og en rigtig god måde at tilføre flere grøntsager i deres kost på. Min lillebror på 7 år elsker den, selvom den er fyldt med spinat. Det gode er at spinaten ikke smager igennem, men bare tilfører en masse sundhed til smoothien. Spinat er fyldt med vitaminer, mineraler og antioxidanter, og er derfor godt at spise hver dag. Jeg har også tilføjet lidt skyr til smoothien for at få tilføjet protein samt give en mere cremet konsistens. Denne portion er til én stor smoothie.

Ingredienser ★
1 dl vand
3 store håndfulde frisk spinat
1 lille frosen banan
2-3 spsk. skyr

Fremgangsmåde ★
1. Start med at blende spinaten og vandet
2. Tilsæt den frosne banan samt skyren og blend videre indtil smoothien er ensartet
3. Server :)

-Ida 

Read More

Grape- og rødbedejuice

Posted on jan 11, 2015 | 0 comments

juice1Så er januar igang, og januar er ligmed nytårsforsæt. Nytårsforsæt der for det meste omhandler vægttab, sunder livsstil osv. Det er fantastisk med den enorme motivation mange får, jeg håber den vare ved året ud. Jeg lavede denne juice i morges, da grønssagsjuice om noget er sundt og spræng fyldt med vitaminer. Grape er med til bla. at sænke dit kolesteroltal og er desuden også godt for fordøjelsen. Rødbeder er kalorielette og derved godt for dig der gerne vil tabe julefedtet, og har desuden også et højt kalium indhold, der er godt for musklerne. Juicen er meget bitter grundet grapen, det halve æble giver lidt sødme kontrast, men hvis man ikke er til bitre sager, skal man hellere prøve en af vores andre juicer: Rødbedejuice med ingefær og citron eller God basic juice. Denne opskrift er til en person.

Ingredienser ★
1 grape
2 mellemstore rødbeder
1/2 citron
1/2 æble
3 cm ingefær

Fremgangsmåde ★
1. Skral grape, rødbeder, citron og ingefær
2. Juice alle ingredienserne i en juicemaskine
3. Drik den med det samme, eller stil den i køleskabet i højst 24 timer

-Ida

Read More

Ingefærte

Posted on nov 1, 2014 | 2 comments

teJeg er også, som Amalie, helt vild med te! Te i alle afarter. Her får I opskriften på én af mine ynglings, nemlig ingefærte. Den er perfekt at nyde om aftenen sammen med en lille snack, fx mandler. Det er ikke nogen hemmelighed at ingefær er super sundt, og bla. hjælper med at styrke immunforsvaret. Så derfor drikker jeg også denne te i store mængder hvis jeg som nu, har en rigtig efterårssnue. Hvis du har ondt i halsen kan du med fordel tilføje en teske honning, som lindre dejlig og smager skønt.

Ingredienser ★
1,5 cm ingefær
Kogende vand

Fremgangsmåde ★
1. Hak ingefæren i små skiver og put dem i glasset direkte eller anbring dem i et tefilter
2. Hæld kogende vand over og lad teen trække minimum 2 minutter. Jeg lader altid ingefæren blive i mens jeg drikker, men det er en smagssag

Ida 

 

 

Read More

Smoothie med blåbær og banan

Posted on okt 23, 2014 | 4 comments

smoothieSå er der en til opskrift på en smoothie her på bloggen, denne både med bær, spinat, banan, ingefær, mandler m.m. Den er perfekt til om morgnen, da den sætter hjernen igang og fylder vitamindepoterne op. Lad dig ikke afskrække af spinaten, den smager ikke igennem, så smoothien er stadig dejlig sød og frisk. Den skal helst drikkes med det samme, da en smoothie hurtig bliver kedelig hvis den ikke er frossen mere. Det tog mig ca 10 minutter at lave denne smoothie, så hvis du føler der ikke er tid om morgnen til at lave den, så hav alt forberedt aftnen inden; skær æblet ud, lokaliser de frosne ingredienser i fryseren osv. Så tager det altså ikke så lang tid. Denne opskrift er til 2 store smoothies, eller 3-4 små.

Ingredienser ★
1 frosen banan
3 dl frosen spinat
3 dl frosne bær
2-3 cm ingefær uden skræl
En håndfuld mandler
1 tsk lakridspulver
1 æble uden kernehus
4 dl mælk

Fremgangsmåde ★
1. Det hele blendes sammen i 2 min og drikkes med det samme

-Ida 

Read More

Brombærsmoothie med lavendel

Posted on okt 4, 2014 | 6 comments

10721076_10204331955050358_1799902430_n
10714903_10204331960930505_600067542_n
Så er der ny opskrift på noget lækkert drikkelse! Sæsonen for brombær er slut, men det forhindrer ikke mig i at hive mine brombær, fra i sommers, op at fryseren. Denne smoothie er yderst lækker og kan nydes i på alle døgnets tidspunkter; Til en god brunch eller bare almindelig morgenmad, til frokost eller som eftermiddagssnack, som dessert eller alternativ til snacks – Den er simpelthen bare så lækker! Jeg kunne godt tænke mig at det havde været en 50/50 med lavendel og brombær smoothie, men selvom lavendel er skønt, har det også en lidt parfumeret smag, så derfor er den dominerende smag i denne drik, brombærene. Opskriften er til 3 smoothies.

Ingredienser ★
150g Brombær
4dl Skyr eller yoghurt naturel
5 Lavendler + 1 til evt. drys
1/2 tsk Kokosolie

Fremgangsmåde ★
1. Brombærene tøs op, hvis de er frosne, med lidt varmt vand.
2. Blend/Stavblend bærene sammen med enten skyr eller yoghurt.
3. Kokosolien og de små blomsterblade fra lavendlerne tilsættes. Sæt på køl i 30min eller server med evt. isterninger eller blomsterblade.

– Amalie 

Read More